Von positiven Effekten profitieren

Nur wer regelmässig Mindfulness übt, wird von den zahlreichen positiven Effekten profitieren. Lassen Sie diesen Termin zu einem Fixpunkt in Ihrer Agenda werden.

15 Minuten lassen sich in jeden Alltag einbauen. Sie werden feststellen, dass Sie danach fokussierter und zufriedener sowie weniger reaktiv, sondern besonnener die nachfolgenden Tätigkeiten ausführen.

Wir treffen uns online. In diesen 15 Minuten müssen Sie nichts erreichen. Ganz für sich, folgen Sie meiner Anleitung und lernen dabei jede Woche eine neue Achtsamkeitsübung kennen. Es gibt keinen Austausch und Sie entscheiden selbst, ob Sie die Kamera und das Mikrofon anschalten möchten, oder nicht.

Der Kurs wird wöchentlich durchgeführt und findet das ganze Jahr statt. Er ist in einzelne Abos für die Dauer von zwei Monaten gegliedert. Die Praxis hat gezeigt, dass sich nach dieser Dauer eine Routine einstellt. Ausserdem gibt es Hinweise, dass die Übung in der Gruppe die Motivation hoch bleiben lässt.

Wer zuerst einmal reinschnuppern möchte, kann diese Übungen ausprobieren.